一、   什么时候吃？吃多久？

上午：9:00-11；00

下午：3:00-5:00

连续吃三个月以上，对提升免疫力、抗肿瘤有明显改善。

二、   吃多少？

普通养生建议一次5-8g

抗疾病建议一次10g

配上800-1200毫升的饮用水，大火煮开后调至中火煮20分钟，即可饮用。桑黄可多次煮水，一般煮到无颜色为止。这时可将桑黄捞出，晾干保存，炖肉、煲汤可以二次利用。在炖肉时放入桑黄，可使炖的肉更软烂，味道更佳鲜美。

三、常见的桑黄搭配：

桑黄＋红枣
红枣，有“天然维生素丸”之美誉，具有滋阴补阳、补气养血、美容养颜等功效，为温补型食物。
红枣是原产中国的传统名优特产树种。距今枣在中国已有8000多年历史。早在西周时期人们就开始利用红枣发酵酿造红枣酒，作为上乘贡品。红枣的药用保健也很早，《神农本草经》即已收载，李时珍在《本草纲目》中说：枣味甘、性温，能补中益气、养血生津，用于治疗“脾虚弱、食少便溏、气血亏虚”等疾病。常食大枣可治疗身体虚弱、神经衰弱、脾胃不和、消化不良、劳伤咳嗽、贫血消瘦，养肝防癌功能尤为突出，有“日食三颗枣，百岁不显老”之说。
做法：
取神芝健桑黄10g、红枣8g，洗净放入800-1200毫升饮用水中，大火煮开后调至中火煮20分钟后，即可饮用。
适用于日常保健、补气养血、预防感冒、消化不良、调节血糖、提高免疫力等。
桑黄+黄芪
黄芪，又名绵芪。性味：甘，微温。是一味补虚补气良药。现代医学研究表明，黄芪有增强机体免疫功能、保肝、利尿、抗衰老、抗应激、降压和较广泛的抗菌作用。被广泛应用于治疗高血压、糖尿病、骨质疏松等疾病。
做法：
取神芝健桑黄10g、黄芪3g，洗净放入800-1200毫升l饮用水中，大火煮开后调至中火煮20分钟后，即可饮用。
适用于日常保健、健脾暖胃、宁心安神等。
桑黄+茯苓
茯苓，味甘、淡，性平。具有利水渗湿，健脾，宁心的功效。主治水肿尿少，痰饮眩悸，脾虚食少，便溏泄泻，心神不安，惊悸失眠等症状。不适合阴虚火旺者服用。
做法：
取神芝健桑黄10g、茯苓5g，洗净放入800-1200毫升饮用水中，大火煮开后调至中火煮20分钟后，即可饮用。
适用于日常保健、健脾暖胃、宁心安神等。
桑黄+陈皮
陈皮，味苦、辛，性温。有理气健脾、燥湿化痰的功效，主治脘腹胀满、食少吐泻、咳嗽痰多等症状。
做法：
取神芝健桑黄10g、陈皮3g，洗净放入800ml饮用水中，大火煮开后调至中火煮20分钟后，即可饮用。
适用于日常保健、理气健脾、燥湿化痰等。尤其适合吸烟人士清肺清气管。